Si realmente estas decidido a dejar de fumar , ponte la meta de hacerlo en un mes , pero toma esa meta firme y no te des extensiones ni permisos , una vez puesta la fecha limite .
Comienza a ligar el cigarro y el humo con las situaciones mas desagradables y asquerosas que puedas imaginar y concebir ( proceso de asociacion )
No importa lo que haya sucedido en el transcurso del mes , al final del mismo , deja de fumar y listo .
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